走路达到这个速度，降血糖、血脂效果好！可惜很多人没走对
很多人把“走路”当成万能运动，但结果常常事与愿违——不是血糖没降，就是膝盖先坏了。
血糖
睡得好，病就少！这四种疾病更需要“睡眠疗法”
“昨晚又没睡好...” 这句话是否已成为您的日常对白？在快节奏的现代生活中，睡眠往往成为第一个被牺牲的奢侈品。然而，科学研究不断证实：睡眠不足不仅影响次日精神状态，更是多种疾病的“催化剂”，而充足的睡眠则是最好的“天然药物”。
能不能长寿，先查血糖？医生提醒：65岁后，血糖尽量控制在一个数
医生，为什么我的脸越来越肿，我的脚越来越麻呢？65岁的孙大爷来到医院就诊，通过检查，医生发现，罪魁祸首其实是2型糖尿病，而且2型糖尿病已经导致了糖尿病肾病和糖尿病周围神经病变的并发症。
吃了10年二甲双胍才明白：不伤肝肾，却会慢慢偷走身体的主能量！
很多服用二甲双胍多年的糖友，都会在某一天忽然发现——身体不像从前那样有劲儿了。不是药伤了肝肾，而是能量的“开关”被轻轻拨低了。看似平稳的血糖背后，身体的代谢齿轮其实早在悄悄改变。这种变化不剧烈，却足以让人在岁月里逐步“掉电”。
二甲双胍常年吃的人注意：虽护肝肾，却可能偷走关键营养
二甲双胍，这个在药柜里躺得最久的“老药”，不少糖友一吃就是十几年。它口碑好、价格低、对肝肾温和，不少人甚至觉得它是糖尿病患者的“护身符”。可很多人没注意到，这药护着护着，却可能悄悄偷走身体里关键的营养。
小米粥再次被关注，调查发现：高血糖患者喝小米粥，或有5大改善
这一点，在一项发表于《中华糖尿病杂志》的研究中得到了印证：高血糖患者在早餐中加入小米粥，相比白米粥组，餐后2小时血糖上升幅度更小。
预防卒中记住八要点，从筛查到生活方式的全面守护
10月29日是世界卒中日。今年的主题是“尽早识别，立刻就医”。 卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍等，严重影响患者生活质量。面对卒中，大家并非束手无策。掌握两个关键方法——“尽
出汗是血糖最好的反馈！提醒：出汗若出现6异常，多是糖尿病症状
天热出汗没什么稀奇，可有些人冬天也汗如雨下，有的刚吃完饭就满头大汗，还有的，哪怕坐着不动，背上都能湿一大片。你要是这类人，别急着拿纸擦汗，先问问自己一句：血糖正常吗？
尽早识别卒中 时间就是生命 | 世界卒中日
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示5大疾病，千万别忽视！
可你有没有发现，别人半夜翻个身接着睡，你却像被钉在床板上，心跳发慌、嘴里发干、胸口发闷，越想睡越清醒，越清醒越怕。
无花果立大功？浙大研究发现：无花果可在 30 小时帮助调节 40% 血糖？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
时间就是大脑，时间就是生命｜世界卒中日
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍等，严重影响患者生活质量。面对卒中，大家并非束手无策。掌握两个关键方法——“尽早识别”和“立刻就医”，就能为自己或家人赢得生机，争取更好的预后
尽早识别卒中 时间就是生命
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
改变4个吃饭小动作：少吃一点，血糖更稳，还预防癌症
今天跟大家分享 4 个有益健康的吃饭小习惯，只要稍做改变，或许就能帮你实现“无痛”减肥、控制血糖的目标，甚至还能预防某些癌症。
出现这3种情况的糖友，务必定期检查C肽！
谁骑车没摔过？可要是刹车线断了，那就不是摔一跤的事，可能要命。糖尿病这辆“自行车”，不是骑不骑的问题，而是怎么骑、怎么刹的问题。
58岁大叔血糖从15降到4.6，医生：他的2个降糖习惯，值得学习
直到有一天视线变得模糊、整夜睡不安稳，他才意识到问题的严重性。医生的检查结果让他心头一紧。空腹血糖高达15.0mmol/L，合并高血压（150/100mmHg）。
加快女性衰老的不是熬夜？排第一的，是很多人都在做的习惯
35 岁的李薇站在浴室的梳妆镜前，指尖轻轻拂过眼角，一声轻叹打破了清晨的宁静。镜中的她，眼角细纹已经清晰得无需凑近就能看见，苹果肌不再饱满，皮肤失去了往日的紧致弹性，透着一股难以掩饰的暗沉。她一直将这些变化归咎于自己爱熬夜追剧的习惯，总觉得只要调整作息，皮肤就
张文宏教授提醒：血糖高不高，做一个检查就知道，便宜又准确！
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注意：长期服用他汀类药物，必须要复查这3个指标！多久查一次？
他汀药是降胆固醇的“明星”，很多人一吃就是几年，甚至一辈子。但很多人不知道，长期服用他汀，不是吃了就完事，身体里有些重要指标，一定得定期复查，不然吃药吃得再规律，也可能埋下健康隐患。
一种被严重低估的续命运动，每天 1 分钟就管用！
它的学名是 VILPA，全称是 vigorous intermittent lifestyle physical activity，意思是「生活中自发发生的高强度间歇性体力活动」。